羊城晚报记者 薛仁政 实习生 李芷涵 通讯员 李晓珊

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秋天到来，不少人又把泡脚养生提上了日程。

近日，有位网友表示自己最近因身体不适，中医诊断为脾胃不好、湿气重，还嘱咐要用藿香正气水泡脚祛湿气。网友们纷纷效仿，也用藿香正气水泡起脚来。

然而，不少网友表示“泡了后直接上火了，喉咙痛、爆痘”“亲测之后蹿稀了”“我泡了脚但是肩颈发凉”……

南方医院中医科伍志勇教授表示，对于湿热体质的人群来说，合理使用藿香正气水泡脚确实可以带来清热化湿的作用，但并非所有人都适用。

藿香正气水并非“万能”!这些人群应当谨慎

据了解，藿香正气水作为一个家喻户晓的药品，最初的组方是来自宋代的《太平惠民和剂局方》中的藿香正气散。伍志勇介绍，该药具有疏肝理气、行气和化湿的作用，可缓解胃胀气、食欲不振、恶心呕吐等症状，肠胃不适者、轻度消化不良者，以及由于肠炎、食物中毒或湿热所引起的轻度腹泻患者可以使用。

此外，藿香正气对治疗小儿痱子、蚊虫叮咬、湿疹等疾病也有效果。

“合理使用藿香正气水泡脚确实可以带来清热化湿的作用，但并非所有人都适用。”伍志勇提醒，脾胃虚寒体质人群、阴虚体质人群、内热炽盛的人群并不适宜使用藿香正气水。藿香正气水易导致这些人群出现胃肠道功能紊乱，易出现腹泻症状，可能会增加身体的燥热感，加剧症状。

“值得一提的是。藿香正气水使用的同时注意不要吃甜食。”伍志勇表示，藿香正气水能够解湿，水果、饮料等甜食生湿，两者相互作用，会降低藿香正气水的药效。

久泡、泡脚水过热或有危害

“人之有脚，犹似树之有根。”据了解，中医历来重视对双足的锻炼和保养。伍志勇介绍，每天若泡脚15分钟能起到保健作用。

“泡脚可促进血液循环，还可调节各脏腑器官的功能，增强内分泌系统功能，提高自我防御能力，消除疲劳紧张状态。”伍志勇介绍，把双脚浸入到36摄氏度~37摄氏度的热水中，15分钟～20分钟后，头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。

伍志勇提醒，适当泡脚虽有益，也要注意泡脚方式。

“空腹时、餐后不能立即足浴。”他介绍，在足浴过程中身体消耗很多热量，如果饭后立即足浴因气温的升高、热水的刺激，皮肤血管膨胀，消化器官中的血液相对减少，从而妨碍食物的消化和吸收。

久泡、泡脚水过热也会有危害。据了解，在过热的水中浸泡或淋浴过久，可使老年人身体及四肢的血管大幅度扩张，大量血液流向周围血管，引起短暂性缺血，产生头晕、眼花、恶心等症状，甚至发生昏迷和猝死。

伍志勇建议，泡脚的水温最好等于或略低于体温，糖尿病患者或四肢感觉异常患者，对温度敏感度低，容易被烫伤，需严格控制泡脚温度及时间，预防烫伤及皮肤破溃。

此外，足浴不适宜过勤，一般在冬季可一日一次，夏季每日两次为佳。

关键词： 泡脚 藿香正气水 清热化湿 温度及时间