高血压可以吃雪糕或者冰棒吗?高血压吃什么可以降低血压?
2023-06-20 11:06:11 来源:北流生活 编辑:

高血压的患者可以吃雪糕和冰棒,高血压与饮食相关的发病机制中,最重要的是在进食食物时,不要进食太咸的食物,在炒菜时少放点盐。

高血压的发病机制中有一个重要的因素,就是盐负荷过重,即摄入盐过量。一般在国际上,对于盐的摄入要求每天<6g,但实际上中国人每天摄入盐量超标。因此,高血压患者在进食过程中,最应该注意的是摄入盐量,在炒菜过程中要尽量少放些盐。

高血压患者如果合并有糖尿病,在进食雪糕时要注意控制摄入量,一般雪糕或冰棒都较甜,含糖量较高,有些口味的冰淇淋,脂肪和含糖量都非常高,此时要注意控制摄入量。

高血压吃什么可以降低血压

高血压患者需要通过吃降压药和饮食调节降低血压,具体如下:

1、降压药:降压药要在医师指导下服用,常用的降压药有利尿剂(如:氢氯噻嗪片)、钙通道阻滞剂(如:硝苯地平片)、β受体拮抗剂(如:普萘洛尔片)、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(如:厄贝沙坦片)、血管紧张素转换酶抑制剂(如:福辛普利片)。

2、饮食调节:高血压患者也可以通过饮食调节降低血压,比如低脂食物:鱼肉、豆制食品、牛奶、海带、紫菜、海参、虾皮、黑木耳、蜂蜜等。富含纤维素食物:荞麦、小米、燕麦等。新鲜蔬菜水果:包括橘子、苹果、山楂、柠檬、香蕉、西瓜、桑葚等水果,菠菜、土豆、芹菜、韭菜、油菜、黄花菜、冬瓜、西红柿、香菇、茄子和胡萝卜等蔬菜。中药食疗:可以在医师指导下,利用中药食疗的方式降低血压。比如罗布麻、杜仲、天麻、野菊花、黄连等,可以用泡茶的方式,或者做成食物,帮助降低血压。

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